voyage compass 朝会｜土曜日８：００〜

休日の朝に、
 ヨガと少しの振り返りを行う「朝会」を開きます。

忙しい毎日の中で、
 「カラダを動かしたいとは思いながら、つい後回しになる」
 そんな方向けの、月に一度の会です。

内容はシンプルです。
 ・ヨガ 40分
 ・今の自分を感じる／振り返る時間 20分

頑張るためでも、変わるためでもありません。
 「今日も大丈夫だったな」と思って終われたら、それだけでいい。

毎月開催しているけど、お好きなタイミングでご参加ください。

この朝会は、
 まず私自身の呼吸を整えるために設ける時間でもあります。
 その時間を、もしご一緒できたら嬉しいです。

朝会（あさかい）では、
ヨガは体調を確認しながら、
太陽礼拝を3〜5回行い、最後はシャバーサナでゆったりと休みます。

ヨガの基本と言われる太陽礼拝は、
呼吸に合わせて体を動かすシンプルな動きです。
ラジオ体操のような感覚でご参加いただけます。

ヨガが初めての方、
久しぶりに体を動かす方も歓迎です。

止まる自分を、どこかで許せない。
だから、走り続けてしまう。
止まりそうになると、気づかないうちに自分を責めている。
この朝会は、あえて立ち止まる時間です。
カラダを動かしながら、余白をつくる。

見た目は動いている。
でも内側は整っている。
「今日は自分のために使った」と言える状態で、一日を始める。

静かに。強く。